眼圧を下げる緑内障予防のためのツボ押し

ツボとは、刺激を与えることでいろいろな効果が期待できるポイントです。

東洋医学の世界では、体に「経絡（けいらく）」というエネルギーの通り道が何本もあると考えられていて、そのライン上にある重要な点をツボと呼んでいます（「経絡上にある穴」という意味から、「経穴（けいけつ）」とも呼びます）。 

ツボと内蔵が密接に関係しているという考えから、ツボ療法では鍼・お灸・指圧などを用いてツボを刺激し、体調を整えたり症状の緩和を試みたりします。 

「ツボ押しをしてみたい」と思っても、場所で悩まれる方が多いかもしれません。ツボは「ここです！」と教えてはくれませんが、見つけ方のコツはあります。目に見える目印こそありませんが、優しくなぞると少しへこんでいたり、軽く押すと痛気持ち良かったりする所がツボの可能性が高い場所です。 

ツボを押す時間の目安は1回3～5秒、押したり離したりを繰り返して1～2分です。呼吸に合わせて行うと、より気持ちよく行えます。

眼圧を下げることで、緑内障予防の効果が期待できます。眼圧を下げてくれるツボに、以下の様なものが挙げられます。

ツボを押す時に注意することがいくつかあります。正しい方法で安全にツボ押しを行いましょう。 

（1）強く押しすぎない

ツボの周囲には、大事な神経が走っている場合があります。ツボを押す強さは、「少し痛いけれど気持ちが良い」を目安に優しく刺激しましょう。 

（2）ツボ押しをする環境に気を配る

ツボを押しで健康効果を得たいのに、災難を招いては元も子もありません。以下のような点に注意して、安全に行いましょう。

• 動きながら行わない（怪我防止）
• 清潔な手で行う（感染防止）
• 乾いた手で行う（滑り防止） 

（3）偏ったツボの押し方をしない

ツボの多くは左右対称になっています。片側だけ刺激せず、両方同じように行いましょう。 

緑内障は、失明に至る可能性がある怖い病気です。また残念なことに一度視神経は傷ついてしまうと元に戻るのは困難が伴います。そのため早期に対処・予防することが重要なのです。 

緑内障予防のためのツボを押す事により、緑内障を予防したり症状の進行を緩めたりできる可能性があります。緑内障は日頃のケアが大事な病気です。どうぞあきらめないでください。